Sport et nutrition

3 façons de prendre du muscle naturellement

En effet, faire du sport est un bon moyen naturel de prendre des muscles et la plupart des personnes qui veulent avoir des muscles durables le font. Mais sachez qu’il y a aussi plusieurs autres facteurs pour que vos muscles…

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Quels aliments consommer pour gagner en masse musculaire ?

Prendre du poids pour avoir un corps plus volumineux nécessite un suivi attentif d’un apport calorique élevé. Si vous voulez prendre de la masse efficacement, le nombre de repas, le menu de prise de masse, les suppléments et la fréquence…

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Quels sont les apports de la whey protéinée pour les muscles ?

Il existe plusieurs compléments alimentaires qui peuvent aider les sportifs à progresser de manière notable leurs performances. La whey protéine fait partie d’entre eux. Elle est extrêmement riche en protéine. Dans le monde d’une pratique de la musculation, cette protéine…

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L’hydratation, l’alliée de la performance sportive

Le corps humain a besoin d’un apport en eau quotidien entre 1,5 et 3 l par jour. Cet apport peut fluctuer selon que la personne concernée soit sédentaire ou sportive. Dans ce cas, l’apport en eau doit être d’autant plus…

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Faire du sport a jeun aide-t-il à perdre du poids ?

Faire du sport peut être bénéfique pour perdre du poids. Pratiquer un sport à jeun l’est encore plus, car cela permet de perdre de la graisse rapidement. Il est important de savoir qu’il existe des sports qui sont plus adaptés…

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